Вино - Хранителна информация
Калории, въглехидрати и ползите за здравето от виното.
Ако следите калориите си и също така обичате да се наслаждавате на чаша вино, знайте, че калориите във виното се сумират бързо. Има обаче някои изследвания, които също подкрепят ползите за здравето от виното. Научете повече за разликата между информацията за храненето на червеното и бялото вино, броя на калориите и ползите за здравето.
Съставки
Инструкции
Хранителна информация
Броят на калориите във виното зависи от вида вино, което сте избрали, и размера на порцията. Например, порция червено вино обикновено е 148 мл и предлага 125 калории. Бялото вино е с по-ниско съдържание на калории. Няма да намерите етикет с факти за храненето на бутилка вино, така че е умно да направите малко детективска работа, преди да пиете.
Като цяло калориите в бялото вино са по-ниски. Много малка порция бяло вино осигурява 84 калории (както е посочено на етикета). Но една по-типична порция сухо бяло вино (148 мл) съдържа 123 калории. По-сладките вина също са по-калорични. Чаша Moscato например осигурява почти 130 калории.
Калориите в червеното вино също са по-високи. Една порция от 148 мл червено вино съдържа приблизително 125 калории. Също така е важно да запомните, че червеното вино често се сервира в по-голяма чаша от бялото вино и е лесно да се изпие порция, която съдържа повече калории.
Калориите в чаша червено вино могат да бъдат значителни, ако я поръчате от ресторант, тъй като тя може да ви сервира много повече.
Всяка бутилка вино осигурява приблизително пет до шест порции. Тогава ще консумирате около 500 калории в бутилка вино. Но, разбира се, не се препоръчва да се пие цяла бутилка.
Въглехидрати във виното
Ще консумирате по-малко от четири грама въглехидрати, ако изпиете чаша вино и около един грам захар. Очакваното гликемично натоварване на виното е нула.
Мазнини във виното
Във виното няма мазнини.
Протеини във виното
Виното не осигурява калории от протеини.
Микроелементи във виното
Различните видове вино осигуряват различни витамини и минерали, но виното като цяло не е добър източник на микроелементи. Въпреки това, чаша червено вино осигурява 0,2 mg манган или около 10 процента от препоръчителните ви дневни нужди. Също така ще получите малки количества желязо, магнезий, фосфор и калий.