Ръководство за Аюрведа за лятна съзнателна телевизия

лятна

Според Аюрведа или традиционната индийска медицина (санскритският корен ayur означава „живот“ или „дълголетие“, а veda означава „наука“), всички ние сме родени с определен баланс на доши, което съответства на нашата конституция на тялото и ума и остава непроменено през целия живот. Дошите, Вата, Пита и Кафа, са получени от комбинация от петте елемента: огън, вода, земя, космос и въздух.

Какво представляват дошите в Аюрведа?

Всеки от нас има присъща склонност към един или повече от тези принципи, който определя нашите физически, психически и емоционални тенденции и нашето предразположение да страдаме от определени здравословни проблеми. Обикновено имаме преобладаване на една или две доши в нашата конституция и това се определя в момента на зачеването .

Когато нашите доши станат небалансирани, именно когато сме склонни да се разболяваме, ето защо можем да кажем, че аюрведично лекарство това е холистичен и изчерпателен метод, чиято основа е явно превантивна.

И как сезонните промени влияят върху баланса ни?

Според Аюрведа, Всеки сезон има свързана с него доша, която естествено има тенденция да се издига в тялото ни поради климатичните условия, присъщи на всеки сезон.

Дисбалансите в нашата доша се дължат на излишък или дефект на нейните компоненти в тялото ни.

През лятото, Пита Енергията има тенденция да се влошава и хората, чиято преобладаваща доша е Пита в тяхната конституция, са най-засегнати в този момент.

Атрибутите на Pitta са това, което можете да предскажете (пожар) - горещ, мазен, ярък, интензивен, остър и миризлив. Ето защо всички тези качества са склонни да се увеличават през летните месеци.

Съвети за намаляване на Pitta през лятото

Що се отнася до умиротворяването на Пита трябва да се съсредоточим върху храната, да създадем рутина за почивка и занимания. Уважението към графиците помага да се балансира изключително активният храносмилателен огън в Пита.

Трябва да се опитаме да се охлаждаме вътрешно и външно. За него:

1. Хранене

  • Предпочитание към сладки, кисели и стягащи храни. Избягвайте прекалено лютото.
  • Сезонни плодове: пъпеши, дини, сливи, лайм, манго, зрял ананас, сладки кайсии и кокос. Като подходящо време за пиене на студени напитки, Соковете могат да станат велик съюзник.
  • Зеленчуци: аспержи, броколи, краставици, листни зеленчуци, тиквички, зелен фасул, зеле, брюкселско зеле, целина, агнешка салата, маруля, цвекло, моркови, гъби, черни маслини, картофи, репички.
  • Зърнени култури: овес, ечемик, ориз, пшеница, кус-кус, спелта.
  • Суперхрани: сок от алое вера, ечемичена трева, хранителни дрожди, спирулина.
  • Бобови растения: всички с изключение на соя.
  • Покълнали семена.
  • Млечни продукти: Гхи (избистрено масло).
  • Ядки и семена: бадеми, лен, тиква.
  • Подправки: магданоз, копър, канела, кориандър, кардамон, куркума, мента, кимион, пресен джинджифил, шафран, ванилия.
  • Ако страдате от възпаление на храносмилателния тракт, препоръчваме ви да вземете 2 капсули от Амалаки актуална. Амалаки или Амла е плод, който помага за намаляване на излишната пита, тъй като действа като освежаващ тоник, облекчава топлината, възпалението и изгарянето в цялото тяло.