Вината може да бъде затлъстяването, диабетът или холестеролът, които променят графика на съня ви
Изследване свързва нередовния сън с тези метаболитни нарушения.
Ново проучване установи, че липсата на редовно лягане и събуждането и сънят по различен начин всяка вечер може да доведе до повишен риск от затлъстяване, висок холестерол, хипертония, високи нива на кръвната захар и други метаболитни нарушения. Всъщност за всеки час променливост между лягане и лягане човек може да има до 27% по-голяма вероятност да получи метаболитна аномалия.
Резултатите от проучването, финансирано от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI), част от Националните здравни институти на САЩ, са публикувани в списанието „Diabetes Care“.
"Много предишни проучвания показват връзка между недостатъчен сън и повишен риск от затлъстяване, диабет и други метаболитни нарушения -обяснява авторът на изследването Тиани Хуанг, епидемиолог от Медицинското отделение на Channing Network в Бригам и Болница за жени в Бостън. Но не знаехме много за въздействието на нередовен сън. Нашите изследвания показват, че дори след като се вземе предвид количеството сън на човек и други фактори на начина на живот, разликата от нощ до нощ във времето на съня или продължителността на съня умножава неблагоприятния метаболитен ефект. ".
За настоящото проучване изследователите са проследили 2 003 мъже и жени на възраст между 45 и 84 години, които са участвали в финансираното от NHLBI многоетническо проучване на атеросклерозата (MESA). Участниците бяха проучени средно шест години, за да открият асоциации между редовността на съня и метаболитните отклонения.
Свързани новини
За да осигурят обективно измерване на продължителността и качеството на съня, участниците носеха ръчни часовници за проследяване на активността, за да проследяват отблизо графиците на съня в продължение на седем последователни дни. Те също си водеха дневник на съня и отговаряха на стандартни въпросници за своите навици за сън и други фактори за здравето и начина на живот. Участниците завършиха проследяването между 2010 и 2013 и бяха проследени до 2016 и 2017.