Винаги сте били "на диета" Аманда Гаспар

аманда

Обикновено при консултация се срещам с много хора, които ми казват, че „цял живот са били на диета“ или че „са опитвали всякакви диети“ без резултат или след като са свалили голям брой килограми, не само че те ги възстановяват, но дори взеха още малко като подарък.

Може би се чувствате идентифицирани с тази ситуация и тогава може да се запитаме какво се случва? Проблемът с диетите ли беше, или поради липса на ангажираност от страна на човека?

Да отидем в началото на всичко.

Първата грешка, която обикновено допускаме, е тази на концепцията, която имаме за „диета“, като я разбираме като период от време, в който на човека се прилага диетично лечение, при което диетата му се променя през определен период от време (обикновено преминаващ глад, с храни, които не харесвате, със скъпи продукти, които трябва да купите, или с алтернативни терапии със съмнителна ефективност) и последващото връщане към нормалността след достигане на желаното тегло.

Наистина не сме виновни, тъй като в повечето случаи това е направено до днес (въпреки че това не означава, че е направено добре).

Трябва да сме наясно с първия провал; Ако лечението се състои от промяна в диетата, която не е устойчива във времето и с която не се научите да се храните добре, след като я изоставите и се върнете към диетата, която сте яли (тази, която ви кара да наддавате или с която не бихте могли да го свалите), логично ще се върнете малко по малко към теглото, което сте имали; така ще загубите ценно време, пари и печалба.