Виктория Бекъм и какво прави, за да покаже по-твърди и сензационни крака
Откриваме какви упражнения и ритуали следва дизайнерът, за да постигне онези тонизирани и стегнати крака
Дизайнерът Виктория Бекъм не спира да ни учудва. След като видя усмивката си с много бели зъби със сина си Круз, сега тя го прави отново в голяма насока, като окачи изображение, на което показва, че е в отлична форма и се гордее с прекрасна фигура, но особено с безкрайната си, стегната и тонизирана краката се открояват. Какво прави Виктория, за да ги има безкрайни и винаги тонизирани и красиви?
Макар че е вярно, че генетиката прави много, когато става въпрос за страхотни крака, които са толкова тонизирани и твърди, колкото Виктория Бекъм то се постига чрез много усилия и упражнения в допълнение към много, много здравословна диета. Дизайнерът ни остави изумени с последната снимка, на която тя се появява с полувремето си и облекло за работа вкъщи „шорти и чехли“, както е посочено в копието на Instagram, което току-що е публикувала на стената си и че не е оставила на монополизира коментарите за прекрасните крака, които Виктория Бекъм гледа на 46 години.
И не е ново, че краката на бившата подправка са били константа както в нейните истории, така и в публичните й изяви. Поради тази причина и с последното изображение се чудим какво прави дизайнерът, за да получи тези твърди и прекрасни крака доказателство за къси панталони и пантофи, когато се разхожда из къщата. И предполагаме, че Виктория работи много в тази област на своята анатомия с упражнения с личния си треньор, Трейси Андерсън. И какви биха били те? Какво ядете за борба с целулита? Какви други ритуали могат да работят бившата подправка? Помолихме някои експерти да ни кажат как да получим хубави, стегнати крака с техните най-добри трикове.
Фармацевтът и собственик на Аптека Арбосана, Росио Ескаланте, Той ни уверява, че е необходимо "да спортуваме ежедневно, защото кремовете са безполезни, ако не се движим. Ако искате краката ви да изглеждат по-стройни, тренирайте ежедневно и сега, когато можете да излизате, няма оправдания: вървете, бягайте, карайте колело, качвайте се и слизайте по стълбите и практикувайте специфични упражнения, за да ги оформите ".
В допълнение, хидратацията на кожата на краката също е от съществено значение за показване на крака без чорапи и къси панталони като тези на Виктория Бекъм. „Хидратираната кожа е по-силна и по-устойчива и освен това е по-мека на допир и следователно красива, хидратирайте краката си ежедневно и след душ“, съветва Escalante.
И разбира се, за да демонстрирате красиви крака, „внимавайте за диетата си, като избягвате прекомерната консумация на сол, която причинява задържане на течности и може да причини подуване на краката, особено в глезените“, казва експертът.
Краката на Виктория Бекъм са изваяни със специфични упражнения и с диета, богата на протеини и упражнения за сила и устойчивост. Маркос Лоренте, личен треньор Team Fit Мадрид, Той ни уверява, че „няма трикове за определени крака, но можем да положим усилия в ежедневието си, за да ги укрепим, като например да се изкачваме и спускаме по стълбите, вместо да използваме асансьор, да ходим навсякъде и да се опитваме да ходим между 8000 и 10000 ежедневно. стъпки, заедно с добре хранене, почивка, ако е необходимо и др. А що се отнася до упражненията, "за укрепване на квадрицепсите (предната част на краката) и бицепсите на бедрената кост (гърба), както и глутеусите и в двата, е удобно за да правите както клекове, така и тяга на тазобедрената става и, доколкото е възможно, трябва да ги правите с квалифициран персонал, за да избегнете наранявания или неудовлетвореност от непостигане на целите.