Вие страдате от фибромиалгия, така че се погрижете за закуската си с тези 5 прости ключа
През последните години, благодарение на напредъка в техниките за невроизображение, бяха открити много аспекти на фибромиалгията. Известно е например, че има известна патологична дисфункция на мозъчните реакции на ноцицептивната система.
Това обяснява факта, че определени стимули могат да станат болезнени и то има определени точки на тялото, където се концентрира по-голямо претоварване на болката.
Също така са известни хората с фибромиалгия имат по-висок дял от малки влакна тип С (свързани с невропатия на болката) и по-малко невровегетативни влакна около малки кръвоносни съдове.
Всичко това несъмнено ни кара да разбираме това заболяване все по-добре, което няма нищо общо с настроението или някакво психологическо разстройство.
Ние сме преди състояние, което изисква преди всичко да се коригират навиците на начина на живот, да бъдете в контакт със специалисти, да се грижите за задействащите фактори и от своя страна да се грижите за диетата.
Например, избягването на храни, които причиняват възпаление, би помогнало на тези пациенти за контролиране на част от тези тригери, свързани с болка. От своя страна е важно човекът да избере добре хранителните вещества.
Те трябва да избират онези, които могат да помогнат най-много за борба със страданието и да се грижат за тези кръвоносни съдове, които много пъти, отключват голяма част от тази изтощителна и изтощителна болка.
Ако страдате от фибромиалгия и искате да се радвате на добро качество на живот, предлагаме следното: започнете да се грижите за закуската си, за да можете да прекарате деня си по възможно най-добрия начин.
1. Портокал с мед и канела
Вкусно и естествено за всеки, който страда от фибромиалгия. Консумирайте цитрусови плодове редовно през седмицата може значително да намали симптомите на това заболяване, благодарение на неговия антиоксидантен капацитет.
На свой ред, нещо толкова просто като комбиниране на портокал с малко мед и канела попълнете опция, за да направите закуската още по-здравословна. Това се дължи на противовъзпалителните свойства на канелата, изложени в статия, публикувана в списанието Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Не забравяйте, че винаги ще е по-добре да изядете целия плод. Просто нарежете портокала на клинове и пуснете супена лъжица мед с малко канела. Ще ти хареса!
2. Авокадо с червени плодове
Авокадото осигурява омега 3 мастни киселини, които също са много полезни за пациенти, страдащи от фибромиалгия.