Ракел Гутиерес; най-здравословната диета е да се научим да ядем

Диетологът Ракел Гутиерес Казадо, естествено на Бургос, въпреки че живее в Понферада (Леон), заявява, че балансираното хранене е от съществено значение за избягване на наднорменото тегло и подобряване на здравето. „Трябва да се научиш да ядеш“, казва той. И това е, че повечето хора, поради бързите темпове на днешното общество или комфорта, често прибягват до преработени храни, а захарите и мазнините не се следят.

Ракел Гутиерес, която пътува всеки понеделник и вторник до Билкар Ел Оливо в Или лодка За да преминете консултация, обърнете внимание, че най-важното е да следвате балансиран хранителен план, за да водите здравословен живот.

Тревожим ли се за храната?

По-голямата част не го правят. Обикновено не препоръчвам диети, а просто преподавам здравословни навици, така че те винаги да работят, за цял живот. По принцип хората се ограничават до прищявка, сезонна, за да отслабнат с няколко килограма, с много строги диети, които, ако ги напуснат, създават ефект на отскок. Но те всъщност не се притесняват, че диетата всеки ден е пълноценна и се състои от всички необходими хранителни вещества, че именно това би ни помогнало да поддържаме теглото си и да се чувстваме по-добре.

най-здравословната

В днешно време е трудно да имаме здравословна диета, като се има предвид, че много продукти съдържат скрити захари, добавки, палмово масло.

Проблемът е, че много продукти се опаковат и преработват. Но трябва да планирате и да ядете естествени храни като плодове и зеленчуци. Диетата е планиране, изглежда трудно, но може да се постигне.

Трябва ли да се научим да ядем?

Да, трябва да се научите да смесвате храни, че диетата е много разнообразна, че не винаги се основава на едни и същи храни. Трябва да варира много. Тъй като във всичко има нещо „токсично“, в смисъл, че никога не е сто процента естествено, трябва да ядете всичко, разнообразно и в малки количества, без злоупотреба. Това благоприятства метаболизма и елиминирането на токсините.