Видове упражнения аеробни и анаеробни дейности

анаеробни

Консултирайте се с вашия треньор кой тип упражнение е най-подходящ за вас.

Актуализирано: 9 октомври 2020 г.

Упражненията могат да бъдат аеробни или анаеробни, понятия, които се отнасят до начина, по който тялото получава енергия. Ако имате нужда от кислород, това се нарича аеробно, ако нямате нужда - анаеробно .

Ако искате да отслабнете, имайте предвид, че въпреки че аеробните упражнения изгарят мазнините, удобно е да ги комбинирате с анаеробни упражнения за увеличаване на мускулите.

Най-доброто за здравето: комбинирайте и двете упражнения

Всъщност двете Видове упражнения те се намесват при извършване на каквато и да е физическа активност, така че правилното би било да се каже, че упражнението е предимно аеробно или предимно анаеробно.