Видове полезни мазнини, които да включим в нашата диета
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Хранителният етикет ни помага да знаем реалния състав на всеки продукт, какво допринася за тялото ни и ни улеснява. Прочетете още
Напредъкът в храненето позволи на потребителите да приемат яденето на мазнини като част от здравословната диета. Какъв вид мазнини в. Прочетете още
Закуска преди тренировка, да го направите или да не го правите? Много или малко? Ние ви казваме за това. Прочетете повече
Наднорменото тегло има негативни последици за здравето ни, но понякога доминиращите естетически канони ни карат да c. Прочетете още
Начало/Хранене/Храна/Полезни мазнини: как да ги включим в нашата диета
Всички мазнини ли са също толкова лоши, или има някои добри? Къде са мазнините, които могат да са от полза за здравето ни?
Мазнините винаги са били в центъра на вниманието на здравните специалисти, главно поради високия им калориен прием (9 килокалории на грам, в сравнение с 4 килокалории на грам, които ни осигуряват въглехидратите и протеините). въпреки това, те са необходим хранителен елемент в нашата диета който изпълнява важни функции като транспорт на мастноразтворими витамини или регулиране на хормоните. Както в случая с храната, качеството е по-важно от количеството: Знаете ли кои са полезните източници на мазнини за вашето тяло?
Мазнините вече не са лошите във филма
Въпреки че до съвсем скоро проблемите с наднорменото тегло и затлъстяването винаги са били свързани с консумацията на мазнини, през последните години се появиха много проучвания, които категорично предполагат, че, ако знаем как да изберем източниците, от които идват, мазнините са не само необходими, но и полезни за нашето здраве. Преди да продължим, нека видим видовете мазнини, които можем да намерим: