10 ползи от перфектната боровинка за диетата на спортиста

спортиста

Коронавирусът в Испания на живо: ограничения в Мадрид | Последна минута за ваксини и нови щамове

Боровинката е мощен антиоксидант, съдържа 95% от витамините, от които тялото се нуждае, и 99% от минералите за тялото. Оскар 2019 на живо: победители и гала на живо

Изброени като супер плодове със своите хранителни и антиоксидантни характеристики, боровинката може да се превърне в една от най-пълноценните храни и най-големите ползи за тялото. Чрез различни изследвания открихме 10 директни ползи за нашето тяло, от кожата, косата, зрението, кръвното налягане, мазнините.

Червената боровинка е много богата на витамин С и антиоксидантни полифеноли. Благодарение на своя състав, той има високо бактерицидно действие както на храносмилателното ниво (от устата до стомаха), така и висока защита срещу пикочни инфекции. Той е мощен антиоксидант, тъй като предотвратява преждевременното стареене на кожата, помага в борбата със свободните радикали и следователно влияе положително върху сърдечно-съдовото здраве (предпазва кръвоносните съдове и помага да се поддържат правилни нива на холестерол в кръвта).

Едно от най-известните му приложения е за лечение на пикочни инфекции, както е показано в проучването на Рут Дж Джепсън, Габриел Уилямс, Джонатан Си Крейг. И сред най-изявените.

Работилница по боровинки в Уелва

Само преди няколко дни III Техническа конференция за отглеждането на боровинки в Уелва организирана от делегацията на Huelva от Колежа на аграрните технически инженери от Западна Андалусия, Coitand, е посветила един от блоковете на своята програма на здравето и здравословните качества на този плод. The лекари Антонио Ладреро Мадрид, Бакалавър по медицина и Антонио Ескрибано Зафра, Професор по спортно хранене в Католическия университет в Сан Антонио де Мурсия (UCAM) се съгласява с това боровинките съдържат 95% от витамините, от които тялото се нуждае, и 99% от минералите. Антонио Ескрибано подчерта, че боровинката трябва да бъде част от всяка здравословна диета. Връзката му със спортния свят го накара да го включи в закуските, които препоръчва на елитни спортисти, защото, наред с други неща, „подобрява рефлексите и зрението“.

10 ползи от червена боровинка

1. Погрижете се за кожата: антиоксидантите се борят с наличието на свободни радикали в кожата, които могат да причинят сериозно увреждане на тази област на тялото. Присъстващите в червената боровинка фитохимикали и антиоксиданти правят кожата да изглежда по-гладка и по-млада. Освен това е възможно този плод да се използва като маска за борба с акнето.