Видове мускулни влакна

Мускулите са изградени от влакна, които могат да бъдат класифицирани бавни или бързи влакна.

Любопитното е, че няма точен брой на единия и другия при всички индивиди, той не може да бъде обобщен. При всеки човек е различно, защото всеки има различна генетика. Знаете ли, че ако имате повече от една сума от друга, някои дейности ще бъдат по-добри за вас от други?

Влакна от спринтер

The бързи мускулни влакна Те са готови да произвеждат енергия моментално, но не „издържат“ дълго. Силата, която генерират, е висока и експлозивна, но се уморяват бързо. Те са влакната, които са отговорни за „излизането на сцената“, например когато правите тежести във фитнеса или когато изпълнявате серии от къси разстояния.

Разбира се, спринтьори имат по-висок дял от тези влакна.

Влакна на дълги разстояния

За разлика от влакната с бързо потрепване, тези на бавно свиване имат висока аеробна издръжливост, но не са добри за експлозивна сила.

Бавно потрепващите влакна спестяват енергия, така че да можете да се възползвате от нея при аеробни дейности с ниска интензивност. Тези влакна стават важни, например, в дамата на дънния тест, маратон, и разбира се в много други дейности за издръжливост (триатлон, ски бягане, колоездене и т.н.).

---