Видове кожа и храна; n перфектната здравословна диета сек; n вашия тип кожа
В зависимост от вашия тип кожа, един или друг начин на диета е по-добър за вас и ние ще ви кажем коя е идеалната здравословна диета за вас.
Актуализирано на 21 юли 2019 г., 09:56
Когато лятото, за поддържане на гладка, красива и кадифена кожа е от съществено значение да се използва добраслънцезащитен крем както и поддържане на a правилна хидратация. Важно е Пий много вода Y. избягвайте много солени храни и богати на натрий, тъй като те задържат течности и акцентират появата на чанти и тъмни кръгове.
Кой витамин ви подхожда най-добре?
От друга страна, трябва да дадем приоритет на следното храна.
Както и да е, това са общи насоки и ние знаем, че всяка кожа е различна и се нуждае от различни грижи.
Как да изглеждате 5 години по-млади с тези 10 съвета за красота
Екипът Nutritienda, водещият онлайн магазин за продукти за здраве и красота, разкрива как да познаваме типа кожа, който имаме и показва хранителните насоки, за да се грижим за нея. Целете се!
Суха кожа: какво е това?
Имате ли кожа стегнат, груб? Липсва гъвкавост? Сухата кожа се напуква и губи блясък. Което в много случаи означава зачервяване и склонност към лющене, стягане и сърбеж.
Суха кожа: какво да ядем?
Сухата кожа се нуждае от допълнителна хидратация това може да се постигне чрез диета.
- Храни, богати на витамин А и С защото имат антиоксиданти, които предотвратяват стареенето (което се ускорява от липсата на еластин и колаген, подсилени от дехидратация): спанак, кайсия, тиква, сардини и меса ще ви помогнат например.
- Храни, които съдържат добри дози бета-каротин, които са добри за възстановяване на тези увредени места: трябва да дадете приоритет на консумацията на оранжеви храни като моркови.
- Продукти, богати на витамин В2, които помагат за изсветляване на кожата: заложете на храни от животински произход като месо и такива, които съдържат витамин А като яйца.
- Храни, богати на цинк, които помагат за възстановяване на повреди като лющене, сърбеж и насърчават мекотата на дермата: цинкът може да се намери в пшеничните зародиши и, например, в сардините.