Вибрационните платформи осигуряват известна полза за здравето Clinica Reumatológica Dr
Продажбите на вибриращи платформи не спират да растат от представянето на продукта в Испания и Европа. Много от нас се изкушиха да купят една от тези машини, за да подобрят физическото си състояние, с малко усилия и за кратко време. Но има ли полза за костите при използването на вибрационни платформи? В най-добрите случаи: безопасни ли са или вредни за здравето? Реалността е, че покупката им е лесна, извършва се без никакъв надзор и те са достъпни за всеки. В тази статия се извършва актуализация на ефективността на вибрационните платформи в резултат на неотдавнашната публикация (Ann Intern Med. 2011; 10: 668-680), в която нулева ефективност при увеличаване на костната минерална плътност и костната структура на жени в постменопауза.
Въведение
Вибрационните терапии датират от класическа Гърция. Най-новите прецеденти са тези на д-р Харви Келог в края на 19 век и тези на съветската космическа програма през 60-те години, докато през 1998 г. холандският треньор и физически треньор Гуус ван дер Меер не възприема идеята и интегрира това е в техните работни програми със спортисти. Самият той проектира машината и я патентова под името Power-Plate® през 1999 г.
Вибрираща платформа е машина с повдигната основа, която вибрира вертикално/многопосочно или трепти. Въз основа на това, че действието на вибрациите стимулира нервно-мускулните структури с резултати, подобни на постигнатите при физическа активност. Доставчиците обявяват тези предимства с тяхното използване:
• Те причиняват пълно мускулно свиване без усилия, с повишена мускулна маса, тонус, сила и гъвкавост на ставите. • Подобряват кръвообращението.
• Увеличете освобождаването на хормони на растежа и тестостерон
• Повишен разход на енергия и следователно намаляване на телесното тегло.
• Намаляване на целулита
• Ефективен при двигателна рехабилитация, профилактика на остеопороза, лечение на болка и болестта на Паркинсон.
Научната основа за неговото използване са първоначално проведените проучвания върху животни.
Най-цитираният е този на д-р Клинтън Рубин, 2001. След като пуска пуйки на вибрираща плоча всеки ден в продължение на 20 минути, той заключава, че излагането на честоти от 20-50 Hz (1 Hz = 1 цикъл в секунда) подобрява костната плътност и мускулна морфология, което би могло да се заключи, че тези устройства могат да помогнат за поддържането на здрави кости.
Изследването на Рубин е финансирано от НАСА, която оттогава експериментира с вибриращо устройство на Juvent, създадено от самия Рубин, за да предотврати ускорена загуба на костна маса (> 2% на месец) на астронавтите в космоса, като ги подлага на 10 до 20 минути сесии всеки ден.
Животните обаче са различни от хората. А сред хората има важни променливи, като храненето и генетиката; това, което работи за космонавтите в космоса, може да не работи за жени в постменопауза с остеопороза. Въпреки това, Рубин също е провеждал проучвания при жени в постменопауза.
В проучване, проведено за период от 1 година (Rubin et al., 2004), жените, които са били в постменопаузален период от 3-8 години, са били подложени на лечение с ускорено обучение. Използваният протокол беше 2 ежедневни тренировки по 10 минути, разделени по 10 часа всяка. Използваната честота е 30 Hz, а произведеното ускорение е 0,2 g. Обучението се прилагаше всеки ден в продължение на една година. След този период се прилагат тестове, за да се види дали костната минерална плътност се е променила; КМП се анализира както в главата на бедрената кост, така и в лумбалната част на гръбначния стълб. Установените резултати са относително увеличение с 2,17% за главата на бедрената кост и 1,5% за гръбначния стълб. В същото време авторите отбелязват, че най-благоприятните промени са настъпили при жени с по-ниско телесно тегло (Rubin et al., 2004).
Рубин и Маклауд постулират, че анаболният ефект върху трабекуларната кост се състои от механични стимули с ниска величина и висока честота, на сесии от 20/30 минути и с честота между 30 Hz и 45 Hz. Не са наблюдавани измерими подобрения при тестове с работно време в периоди под 10 минути (дори при непрекъснати ежедневни задачи, 5 пъти седмично).
Други проучвания показват, че остеогенното ускорение по време на използването на вибриращи платформи се дължи на така наречения стохастичен резонанс, което е явление, при което механичният шум подобрява реакцията на нелинейна система на слаб сигнал, като го избутва над прага му. Стохастичният резонанс може да увеличи механочувствителността на различни механорецептори като мускулни вретена и техните регенериращи свойства, които имат свойства, подобни или общи на костната регенерация в някои точки.
Впоследствие са проведени и други проучвания. Един от тях е извършен у нас от Ибиомед (Институт по биомедицина към Университета в Леон). Ефектите от вибрационна платформа са анализирани при възрастни хора, подложени на умора. Беше заключено, че