Вибрационните машини и придобиването на сила, ефективни ли са те
The вибриращи платформи Те са едно от най-новите високотехнологични допълнения във фитнеса. От известно време те са превзели много квадратни метри в много испански фитнес зали и домове.
Но темата на тази статия е да говорим за това, което науката мисли за вибрационни платформи и сила. Но за това трябва да разберете как работят. Използването на тези машини е просто, човекът е поставен на платформата, която вибрира при високи честоти, което задейства хиляди рефлекси на разтягане, които произвеждат малки мускулни контракции.
Правете клекове, лицеви опори или други видове упражнения на вибрационна машина комбинирайте стимули от упражненията с тези, добавени от вибрации. Шведски учени направиха преглед на голям брой изследвания на вибрации и силови тренировки и установи, че повечето изследвания показват, че не работи.