Въглехидратната диета с 5 килограма по-малко за 14 дни

Повечето планове за „здравословно хранене“ не съдържат въглехидратите, които толкова обичаме. Въпреки това, определен вид от тях е не само много полезен за вашата диета, но също така ви помага да отслабнете много бързо

Повечето "здравословни" планове за хранене не включват въглехидрати, които толкова харесваме. Въпреки това, един определен вид от тях е не само много полезен за вашата диета, но също така ви помага да отслабнете много бързо. Диетолог основава предложението си върху тях.

Това въглехидрати бързо засища, ускорява метаболизма и кара тялото да абсорбира по-малко калории. "Фибрите са вид въглехидрати, устойчиви на храносмилане. Колкото повече проучвания се правят върху тях, толкова повече ползи откриваме." Причината, поради която тялото не може да го преработи, е, че храносмилателната система няма необходимите ензими. The Световна здравна организация заявява, че препоръчителното дневно количество фибри е около 25 грама. Въпреки това, надхвърляйки тези показания, предложението на експерта повишава оценката до a минимум 35.

Zuckerbrot излага няколко причини, поради които фибрите са чудесен съюзник за отслабване. Първото е това Когато се опитва да го лекува, тялото автоматично кара метаболизма да се ускори, като по този начин изгаря допълнителни калории. Второто е, че разтворимите фибри „се превръщат в гелообразна маса вътре в храносмилателния тракт“. Този гел причинява, че определени калории не се усвояват. Всъщност, според проучване, проведено от Министерството на земеделието на САЩ, тези, които са преминали от поглъщане на 12 грама на ден до 24, са успели да консумират до 90 калории по-малко.

---