Въглехидрати в диетата за спортисти - Европейско училище по спорт
След няколко години тежко изгнание въглехидратите отново се включват в диетата на много хора, особено при приготвянето на диети за спортисти. Известно време протеиновите диети за отслабване и поддържане станаха модерни и се смяташе, че въглехидратите ни правят само дебели. Последните проучвания обаче показват, че те са в основата на здравословното и балансирано хранене и дори повече, те са това, което ни дава енергията, от която мускулите ни се нуждаят, за да функционират.
Какво се крие зад въглехидратите? Прочетете, ще ви кажем защо някои храни са от съществено значение за упражненията. И ако вашето нещо е да разработите диети за спортисти, разгледайте нашата двойна степен магистър по спортно хранене + магистър по хранителен коучинг.
Не губете подробности и открийте лесна и ефективна диета за ежедневните си упражнения.