Везната ви лъже Personal Личен треньор на Jesús Tena ✅

везната

През последната седмица говорихме с вас за периодичното гладуване като хранителна техника, която може да ви донесе много ползи. Днес трябва да ви кажем нещо, което може би вече знаете: Мащабът ви лъже.

Не, не е това, което мислите, разбира се, кантарът ви казва какво има, но ... Знаете ли какво означават тези данни, които ви предоставя скалата? Интерпретирайте резултат е ключът да не изпадате в отчаяние.

Доверете се на своя напредък, а не на мащаба си

От 2 седмици се грижите за диетата си и правите физически упражнения, чувствате се мотивирани /а и си мислите, че всичко върви гладко, но след това се качвате на скалата и изведнъж цялата тази радост и удовлетворение изчезва. Защо? Защото мащабът ви казва, че сте наддали. Как е възможно? Какво греша?

Разбираме ви, това е съвсем нормален въпрос. Ако нямате специалист по хранене или личен треньор, може да се провалите в определена част от вашата рутина, но като цяло, най-вероятно се проваляте в интерпретацията на това, което казва скалата.

Преди да се претеглите, вие сте се чувствали добре, мотивирани, силни и доволни от тренировките и храненето си, не позволявайте нито една информация да унищожи всичко, което вече сте постигнали. Първата ви промяна не е физическа, а психическа. Ако чувствате, че напредвате, доверете се, не данни, които априори, без тълкуване, не означават нищо.