Отслабвайте, без да правите диети, защо отслабването трябва да е следствие от нашето
Абонирайте се за Vitónica
Има определени периоди от годината, когато започнахме да виждаме диетични неща навсякъде. Обикновено са след Коледа и преди и след лятото. Така че сега, когато сме през юни, не е чудно, че ни бомбардират с информация, статии и новини за чудодейните диети.
Работата при тези видове сезонни диети е, че те никога не се фокусират върху здравето и всъщност могат да му навредят. Загубата на тегло, произтичаща от чудодейните диети, които имат вече определено начало и край, е точна, опасна, нездравословна и предизвиква страхотен отскок ефект.
Загубата на тегло трябва да бъде последица, а не краят на здравословното хранене
Реалността е, че както са ни казвали диетолози като Хуан Ревенга по други поводи, диетите се угояват. Както той самият посочи: "Колкото повече периоди на диета правят хората, толкова повече се напълняват„И проблемът беше именно в това, че виждаме диетата си като начин за наддаване или отслабване, а не като една от основните - и контролируеми - променливи на нашето здраве.
Когато ни говорят за храна, това е да говорим за телесното си тегло. И като общество все още сме много фокусирани върху важността на нашето тегло и да бъдем слаби. Пазарът и компаниите го знаят и ни продават с много маркетинг диети, които обещават бързи и чудотворни резултати: бъдете тънки за кратко време и без усилия.
Въпреки това, както друг диетолог, Даниел Урсуа, също ни каза преди няколко месеца: „ако този тип диета (чудотворната) работи, всички лекари, диетолози и т.н. биха я предписали, тя ще бъде изключително широко разпространена и ще има без затлъстяване. Ако не е, това е така, защото всички тези диети се провалят в средносрочен план ".
Теглото на тялото е последица от генетиката и навиците на начина на живот че сме създали. Сред тези навици са колко се движим всеки ден, независимо дали спортуваме или не, навиците ни за сън, дали пушим или консумираме алкохол и, разбира се, диетата си. Отслабването или поддържането на здравословно тегло за нас е пряка последица от здравословните навици и храненето.