Отказът от тютюнопушене ви напълнява Връзката между пушенето и наддаването на тегло
Вярно ли е, че отказването от навика за пушене на тютюн ни води до напълняване? Да видим.
Неведнъж сме чували или чели, че отказването от тютюнопушенето ви дебелее, нещо, което може да накара много хора да се усъмнят в идеята да се откажат от този вреден навик.
Всъщност е забелязано, че напълняването е едно от притесненията, най-често посочвано от хората, които искат да откажат цигарите. Несъмнено това го прави аспект, който е от голям интерес за разследване и за който могат да възникнат съмнения дали това е вярно или не.
В тази статия ще видим какво е вярно в убеждението, че отказването от тютюн е угояване, за да се помогне да се определи дали сме изправени пред градска реалност или легенда, защо се случва или можем да направим нещо, за да го избегнем.
Отказът от тютюнопусение дебелее ли ви?
Що се отнася до факта дали отказването от тютюнопусене ви напълнява или не, истината е, че различни изследвания изглежда показват, че всъщност отказването от тютюнопушенето насърчава наддаването на тегло, в много случаи се установява увеличение, което може да достигне до четири и половина килограма.
Сега има много фактори, които влияят върху това дали можете да наддавате или не, включително нашите хранителни навици и нивата на физически упражнения, които правим.
Също така е важно да се има предвид, че наддаването на тегло не се случва непрекъснато или експоненциално, но обикновено е много ограничено до етап или интервал след спиране на консумацията. По-конкретно, средното наддаване на тегло има тенденция да се проявява главно през първите три месеца след отказване от тютюна, след което наддаването на тегло по тази причина обикновено е минимално.
Независимо от това възможно увеличаване на теглото, различни изследвания също показват това ползите от отказването от тютюнопушенето далеч надхвърлят както тази печалба, така и други неприятности, в допълнение към връщането на нормалната продължителност на живота (че консумацията на тютюн може да намалее до десет години) и всъщност благоприятства, че в бъдеще можем да отслабваме по-лесно, чрез намаляване на нивото на умора и увеличаване на белодробния капацитет (нещо, което би позволило например, по-голям физически капацитет и реализация на спорт).
Защо се случва това?
Както току-що споменахме, фактът на отказване от тютюнопушенето е свързан с увеличаване на възможността за напълняване (макар че обикновено в по-малка степен, отколкото обикновено се смята). Но защо е този факт?
Има няколко елемента, които могат да обяснят тази тенденция, много от които не са пряко свързани с тютюна, а с тютюнопушенето.
1. Забавяне на метаболизма
Никотинът е вещество от стимулант, като например кофеина, нещо, което кара мозъка ни и тялото ни като цяло да се ускорят. Това също влияе върху метаболизма и топлината, която тялото ни отделя.