Велосипед за тренировки, гири или ластици се прилепват след лятото без фитнес
Спорт у дома
С някои инструменти можете да спортувате у дома и да не се притеснявате от инфекции или бъдещо затваряне
Упражнявайте се у дома.
След a затваряне в която повечето от нас качиха малко тегло, последвано от лятото, сезон, в който обикновено не се грижим за себе си диета и в която сме се възползвали от възможността да организираме обеди и вечери с любими хора, които отдавна не сме виждали.
Сега, когато се върнем към рутина Време е да балансирате диетата и да започнете да правите малко упражнение да ги намали излишни килограми.
Септември е месец, когато хората се записват масово фитнес, но тази година пандемия ни кара да се съмняваме дали трябва да се запишем или не. Затова изберете тренирайте у дома добра идея е, докато ситуацията не се нормализира.
От El Purchased предлагаме серия от статии да ти помогне влезете във форма в хола на вашия У дома. Някои тежести, ластици, велоергометър и постоянство те могат да бъдат също толкова ефективни, колкото ходенето на фитнес.
Постелка или постелка
Започваме списъка с най-необходимия елемент: мат. Тези постелки или постелки, широко използвани в дисциплини като йога или пилатес, служат за удобство, когато изпълняваме определени упражнения за пода. Това е много икономичен материал и който можете да държите навит във всеки ъгъл на къщата си. Не е задължително да е дебела подложка, с няколко милиметра ще имаме достатъчно, за да се изолираме от земята и да ни е удобно.
Можем да намерим толкова практични модели като този от марката Toplus с противоплъзгаща се страна, за да не се налага да съжаляваме за произшествия или да не се налага постоянно да го преместваме, когато се движим. Освен това е направен от екологично чисти материали, без латекс, PVC и токсични химикали.
Камбер
Въжето е силно препоръчителен материал, тъй като използването му на аеробно ниво е заместител на бягащата пътека или велоергометъра. Освен това подобрява координацията и мускулния тонус на долната част на тялото. Най-доброто решение за сърдечно-съдови упражнения, без инструмент, който заема място у дома и на много достъпна цена.