Какво се счита за наднормено тегло и как влияе на нашето здраве
Наднорменото тегло е дума, която чуваме с прекалено усърдие, за да определим хората, които имат няколко излишни килограма.
Никога обаче не бива да се бърка с термина затлъстяване, нещо, което е доста често срещано. С цел изясняване на всякакви съмнения, които може да имате по този въпрос, ще посветим тази статия на проблемите с теглото като цяло.
Какво е наднорменото тегло?
Това е, основно, увеличаване на телесното тегло на индивида над определени модели, въз основа на тяхната височина, размер и физически тен. По-точно се нарича системата, използвана за диагностициране на този проблем Индекс на телесна маса, по-популярно известен под съкращението IMC. Целта на този показател е да установи нивата на мазнини в тялото с възможно най-висока степен на точност и да определи рисковете, които може да понесе въз основа на тях.
Формулата за изчисляване на ИТМ е изключително проста и всеки може да го направи у дома. По-конкретно, това е следното:
ИТМ = Тегло (кг)/Височина на квадрат (метри)
От друга страна, в зависимост от получената стойност е възможно да се направи следното разграничение:
- Под 18 години: ниско тегло. Може да съществуват проблеми с недохранването.
- Между 18 и 24.9: нормално тегло. Индивидът е в идеалното си тегло.
- Между 25 и 29.9: наднормено тегло. Хората започват да имат здравословни проблеми. Над 27 години някои експерти смятат, че това е тип I затлъстяване.
- Между 30 и 39,9: затлъстяване. Проблемите с мобилността и рискът от сърдечно-съдови заболявания стават много високи.
- Над 40: болезнено. Сериозни проблеми с отслабването и изключително висок риск от сърдечно-съдови инциденти. Понякога решението изисква операция.
въпреки това, Сам по себе си ИТМ не трябва да посочва проблеми с теглото Високо. Това се случва в случай на спортисти, които имат голямо количество мускули, което води до увеличаване на обема на тялото им. В тези случаи е най-добре да използвате специализирано измервателно оборудване, което точно определя каква е точната стойност, въз основа на откриването на телесни мазнини.
Кои са основните причини, които го провокират?
Натрупването на излишни мазнини в тялото е особено често в части на света, които имат изобилие от храни и в който заседнали навици в начина на живот са преобладаващи. Следователно можем да определим, че лошо балансираната диета с прекомерно присъствие на калорични храни, заедно с липсата на упражнения и физическа активност като цяло, са основните причини за този сериозен здравословен проблем.
Въз основа на това, че тялото се нуждае от определено количество мазнини, за да функционира нормално неговата репродуктивна, хормонална и имунна система, вярно е, че има хора, които могат да развият излишни телесни мазнини по причини, които не са свързани с диетата и физическата им активност. Такъв е случаят например с необичайно задържане на течности поради различни видове причини, които трябва да бъдат определени от специалист.