ВЕГЕТАРИАНСКО МЕНЮ АСПАРАГ И КРЪСТЛА НА СЕЙТАН

меню

MENU е набор от ястия за хранене. Обикновено наричаме меню за обяд или вечеря.

Нашите менюта за обяд съдържат 630 Kcal, 35% от диетата от 1800 Kcal, разпределени в пет хранения (закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря). Те могат да бъдат смесени (с месо, риба, яйца) или вегетариански (почти винаги ово-лакто-вегетариански).

Изборът от 1800 Kcal за представяне на тези менюта отговаря на критерий за покриване на енергийните нужди на възможно най-голям брой възрастни потребители. Ако искате да знаете от колко калории дневно се нуждае тялото ви, влезте в моя безплатен дневен калориен калкулатор.

Разбира се, всеки човек има енергийни нужди. Потребителите, които искат персонализирани менюта или диети, могат да се свържат с мен чрез тази страница.

Менюто обикновено се състои от две ястия, десерт и хляб. Може да бъде и едно, пълноценно ястие и десерт. Всяко меню трябва да съдържа храни от всички групи в точното количество. По този начин постигаме разнообразно и балансирано меню; и като удължаване диетата през целия ден.

  • Салата от зелени диви аспержи
  • Кнедли от Сейтан и зеленчуци
  • Плодове
  • Хляб (31,5 g) (Този хляб трябва да придружава и допълва въглехидратните порции от ястието. Кликнете върху връзката, за да отидете на порции и видове хляб)
  • Зехтин (11 г. Общо масло за цялото меню. Съответното количество е посочено във всяка рецепта)