10 начина за упражнения, докато гледате телевизия
Като през цялото време седнал на дивана Това може да причини хаос на вашето здраве, но ако телевизията е пристрастяване за вас, можете лесно да поправите ситуацията, като изпробвате тези 10 начина да упражнявате, докато гледате телевизия.
Знам, ако беше добър треньор Бих ви казал да изключите телевизора и никога повече да не го включвате. И ако всъщност гледате твърде много телевизия, трябва да слезете малко.
Но аз знам това не е нещо просто. Ето защо искам да правите физически упражнения, докато можете да се освободите от пристрастяването си.
знам това на много хора те обичат да гледат онези истински телевизионни предавания, където хората със затлъстяване трябва да намалят, защото това може да е толкова вдъхновяващо.
Това, от което се нуждаете, е да работите върху своя отслабване по-бавно.
Тогава, дадено Предлагам ви да изключите телевизора, ако няма да слушате, поне не просто седнете и не правете нищо.
1 Разклатете се, докато гледате телевизионния си сериал
Науката е доказала, че хората, които се разклащат и те са в движение стабилно дори когато седите може да изгори до 350 повече калории на ден.
Ако тялото ви е в движения, изгаря калории.
2 Преместете тренировъчното оборудване отпред на телевизора
Ако имате бягаща пътека в ъгъла и го използвате като закачалка за дрехи, сега е време да го изчистите от прах и да го преместите точно пред телевизора. Няма да можете да виждате наоколо, така че ще бъдете принудени да ходите в него, докато любимият ви сериал е в ефир.
3 Установете кръгова тренировка пред телевизора
Ако вашият хол е какво достатъчно голям, можете да настроите няколко "станции", които трябва да направите, за да стартирате кардиото си, докато вашите комплекти са в ефир.
Можете да прескачате въже, да ходите на място или използвайте оборудване като дъмбели, топки за упражнения или стълбищни стъпала, за да ускорите пулса си.