Вегетарианските диети могат да предпазят от много заболявания CIDICS - UANL

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

ЦЕНТЪР ЗА ИЗСЛЕДВАНИЯ И РАЗВИТИЕ
В ЗДРАВНИТЕ НАУКИ

• Започнете
• относно
  • CIDICS адрес
  • Мисия и визия
  • Каталог CIDICS
  • CIDICS Пластмасова работа
• CIDICS единици
• Комитети
  • Комитет по биоетика
  • Комитет за разследване
• Дифузия
  • Новини
  • Събития
    • Конференции
    • Семинари
    • конференции
  • Доклади
  • Интервюта
  • Видеоклипове
  • Плакати
  • Обаждания
• Контакт
• Испански
  • Английски

Вегетарианската диета може да предпази от много заболявания

Вегетарианската диета има множество предимства, хората, които спазват диета от този тип, са склонни да имат по-ниски нива на холестерол и кръвно налягане, както и по-рядко страдат от хипертония, затлъстяване, диабет тип 2 и рак. Има три групи вегетариански храни, на които може да се основава вашата диета:

• Строго: Тази диета изключва всички месо и животински продукти.
• Лакто вегетариански: Включва храни, получени от растения и млечни продукти.
• Лакто - ово вегетариански: Включва млечни продукти и яйца.

Въпреки ползите, трябва да се внимава да се получат всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, за това е необходимо да се яде голямо разнообразие от храни. Вегетарианските хранителни вещества трябва да се фокусират върху протеини, желязо, калций, цинк и витамин В12. Тези диети се считат за подходящи за всички етапи от жизнения цикъл, включително бременност, кърмене, детство, юношество, по-зряла възраст и за спортисти.

Все повече хора избират да приемат вегетарианска диета, някои от причините са: състрадание към животните, желание за по-добра защита на околната среда, алергии, намаляване на риска от хронични заболявания или терапевтично управление на тези заболявания. Добре планираните вегетариански диети трябва да съдържат зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена, за да осигурят адекватно хранене.

---