Вегански кукли, които да вземете на работа
Рутината на ходене на работа понякога е малко прибързана.
Ето защо трябва да планирате храната си много добре.
В момента това е метод, известен като Batch Cooking.
Партидното готвене се състои в приготвянето на допълнителна храна, за да я съхранявате в tupperware и точно това ви помага, ако бързате.
Има някои кукли, които се предлагат с мярка за контрол на количеството храна, която съхранявате.
По-долу ще ви покажем три рецепти, които да съхранявате във веганските си тупери:
Киноа и просо със семена
Съдържание
Какво ти е необходимо?
- 1/2 чаша киноа.
- 4 супени лъжици просо.
- 2 дафинови листа.
- 5 супени лъжици слънчогледови семки.
- Гарнитура: Пресни ароматни билки и ароматно масло от ядки или семена.
Как да го приготвите?
- Първо измийте киноата и просото.
- Поставете ги в тенджера, включете огъня и препечете за 3 минути, докато разбърквате.
- Добавете 1 чаша и половина вода и дафиновия лист. Оставете да заври, намалете до минимум и покрийте 20 минути.
- След това измийте семената, сложете ги в малък тиган без масло и разбъркайте бързо, за да не изгорят, извадете, когато са препечени.
- Сервирайте киноата и просото със семената и пресните ароматни билки, като магданоз, босилек или мента и готови за съхранение.
Салата от зелени листа и сладки водорасли
Какво ти е необходимо?
- Асортирани зелени листа: Рукола, агнешка салата.
- 4 супени лъжици варена царевица.
- 5 маслини.
- 2 супени лъжици сусамово масло.
- 1 супена лъжица оцет umeboshi.
Как да го приготвите?
- Накиснете водораслите за 3 минути, измийте и отцедете.
- След това смесете зелените листа с водораслите и царевицата.
- В малък стъклен буркан съхранявайте дресинга: сусамово масло и умебоши оцет.
- Смесете със салатата по време на ядене или спестяване и това е всичко.