Диети за отслабване ® СЪВЕТИ за бързо отслабване и меню 🤗
The диети за отслабване или отслабнете изключително здрави са създадени за отслабване по лесен начин и без ужасния рикошетен ефект с бързо видими резултати.
Създадохме революционна диета за отслабване, която в последно време предизвика фурор сред хората, които го правят заради нейната ефективност Попитай ни!.
➡️ Не забравяйте да се консултирате с нашите персонализирани програми с Juice Plus и неговите предимства, които ще ви помогнат да постигнете целта си по прост начин.
КОЛКО КАЛОРИИ ЕЖЕДНЕВНО ДА ЯДАМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
КАКВИ ХРАНИ ТРЯБВА ДА ИМАТ В ДИЕТА, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ ЗДРАВОСЛОВНИЯ НАЧИН?
Правилно Диета за отслабване трябва да съдържа следните храни:
- Зеленчуци и зеленчуци: Картофи, моркови, тиквички, тиква, домат, лук, праз, чушки, патладжани, боб, чесън, артишок, броколи, краставица, грах, царевица, гъби, маруля.
- Плодове: Малина, ягоди, лимон, пъпеш, авокадо, манго, кокос, ананас, банан, ябълка, грейпфрут, диня, круша, папая, яйчен крем, мандарина, боровинка.
- Нискомаслени животински храни: яйца (3-4 седмично), обезмаслени млечни продукти (сирене, кисело мляко, прясно сирене 0%), бяло месо като пилешко или пуешко (максимум 2 пъти седмично), червено месо като телешко (1 път седмично) колбаси като варени пуешки гърди, пилешко или шунка, бяла риба (хек, морски език или треска поне 3 дни в седмицата), черупчести мекотели, миди, калмари, сепии, скариди, можете да я включите в диетата си като риба Бяла.
Тези храни ще ни осигурят многобройни хранителни вещества за отслабване като:
- Аргинин, незаменима аминокиселина, когато става въпрос за отслабване. Бадемите, тофуто, яйцата, фъстъците, орехите и телешкото месо съдържат аргинин.
- Магнезий, Той помага на организма в синтеза на протеини, така че мускулите да работят правилно и е полезен за намаляване на нивата на глюкоза и инсулин. Швейцарската манголд, ядки кашу или спанак са източници на магнезий.
- Омега 3 и 6, Те ви помагат да отслабнете, полезни са за сърцето, за холестерола и за сърдечно-съдовата система като цяло. Те имат и противовъзпалителни свойства. Сьомгата, авокадото, орехите и ленените семена съдържат Омега 3.
- Витамин D, Витамин D е основен микроелемент, който осигурява важни ползи за здравето и помага за регулиране на апетита. Рибите, яйцата или млечните продукти съдържат витамин D.
- Калий, идеален за възстановяване след тренировка. Намалява отока, като помага на тялото да изхвърля вода и натрий. Някои храни, богати на калий, са: ядки (орехи, шам-фъстъци, бадеми, фъстъци), банани, авокадо и др...
Примерно седмично меню за отслабване
Пример за 7-дневна диета DETOX за отслабване
Идеален за преди стартиране на програмата
The детокс диети са станали много популярни през последните години заради видимите си ефекти, тъй като се препоръчват за извършване на прочистване в организма чрез смесване на плодове, зеленчуци, зърнени храни, елиминиране на натрупаните токсини, като по този начин увеличава усвояването на витамини и антиоксиданти.
С детокс диета 7 дни Можете да отслабнете по здравословен начин, като по този начин възвърнете жизнеността в тялото и намалите умората.