Веган закуски, за да започнете деня по здравословен начин Съставки, които се сумират
Индекс на съдържанието
Днес ще бъдем малко като мама и татко, когато ви се обадят по телефона и ви питат дали ядете достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден. Ти правиш? Ако не, искаме да ви поканим да практикувате този добър навик, като опитате някой от веган закуски че ние ви носим. Познайте звездните му съставки? Правилно сте разбрали: плодове и зеленчуци!
Благодарение на нашите родители се научихме да се храним балансирано и здравословно. Въпреки това, малкото налично време означава, че понякога напускаме дома, прескачайки първото ежедневно хранене. С тези вегански рецепти за закуска това повече няма да ви се случи. Те са бързи и лесни!
Веган закуски: 2 рецепти, за да започнете деня правилно
Декалогът на средиземноморската диета съветва a обилна консумация на храни от растителен произход. Специфични, 5 порции плодове и зеленчуци на ден. С други думи, обичайните плодове, зеленчуци, бобови растения или ядки от веганска или вегетарианска диета също са част от вашите ястия.
В нашите предложения за закуска плодовете ще бъдат главният герой, почти изключително, затова ние ви помагаме да се съобразите с тази препоръка. Придайте сладко докосване на деня си!
Веган смути от ягоди от банан
Вегетарианска рецепта, приготвена от Хуан.
Съставки (4 човека)
- 300 мл бадемово мляко (можете да го замените с друго растително мляко по ваш вкус)
- 250 г ягоди
- 2 зрели банана
Разработване
Почистете цели ягоди. Отстранете листата и ги разрежете наполовина. Поставете ги в блендера.
Обелете бананите, нарежете ги и ги добавете в блендера.
Добавете растително мляко и разбийте, докато получите еднородна текстура.
Можете да адаптирате дебелината, като добавите още мляко.
Забележка: изберете да го опитате на стайна температура или да го охладите. Можете също така да оставите плодовете готови предишния ден (почистени, обелени, нарязани и охладени), така че трябва да направите само шейка.