Веган сурова овесена каша - моряшки спанак

моряшки

13 юни Веганска сурова овесена каша

Съдържание

Обичам тази рецепта от веган каша от сурови овесени ядки поради това колко лесно се приготвя и защото е доста засищащ поради сложните си въглехидрати (всички, които се занимават с физически дейности, се нуждаят от тях) и елиминира постоянните закуски до обяд.

Веган каша от сурови овесени ядки и енергия за целия ден

Подготовката е много проста, тъй като единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че овесена каша Трябва да се кисне 12 часа, за да има активен овес за храносмилателната ни система.

От друга страна, да деактивира ензимните инхибитори, открити в ядките и зърнените култури. Можете да научите повече за накисването в моя пост https://sailorespinaca.com/remojo-fermentacion-vegano-vegetales-germinados/

След като зърната се накиснат, трябва да ги отцедите и да ги добавите в блендера заедно с авокадото, морската сол и кокосовата захар и да ги пасирате за 4 минути, докато остане хомогенно и кремообразно тесто и е готово за консумация!.


ПОЛЗИ VEGAN GACHAS ОТ СУРОВ ОВЕС

Без съмнение подготовката е доста проста и бърза за изпълнение и като предимства ще имате принос от сложни въглехидрати, фибри и невероятни аминокиселини за вашата спортна дейност.

Авокадото също има здравословни мазнини, които са идеални за нас, за да повишим енергийните нива и преди всичко авокадото е храна, която привлича земята и ще ви помогне да имате, от гледна точка на съзнанието, краката си на земята и да можете да изпълнявайте целите си, които имате.