Вечери за отслабване

Яжте авокадо за вечеря, преди да заспите. Защо този въпрос? За това е писано много. Трябва ли да се приема като лека закуска или на диета? Или обедното хранене?

Днес ви предлагаме някои вкусни рецепти За леки вечери с плодовете авокадо, които ще ви харесат и между другото изчистете съмненията.

индекс на съдържанието

Рецепти за авокадо за вечеря.

Какво да ядем през нощта отслабнете?

Ами няколко здравословни рецепти с авокадо, един от тях е смути от авокадо и банан.

Знам, че мислите, че има по-голямо количество калории, но това не влияе върху увеличаването на теглото ви, а върху поддържането на линия.

Рецепта: Смути от авокадо и банан.

Състав:

• 1 малко авокадо.
• Банан.
• 1 чаша овесено мляко или мляко.
• Супена лъжица мед.

Това лесна рецепта може да тръгне за по-малко от 5 минути.

Като втори вариант, много по-малко сложен и който не ви съжалява, е:

Рецепта: Авокадо, обвито с шунка.

Състав:

• Половин авокадо.
• Сок от половин лимон.
• Супена лъжица пипер.
• 3 филийки шунка.

Ако сте по-изискани и трудолюбиви в кухнята, имате:

Рецепта: Ягодов авокадо сандвич.

Състав:

• 2 филийки ръжен хляб.
• Половин авокадо и 6 ягоди.

Този тип храна е много по-подходяща за закуска или може да ви служи и за вечеря, като го вземете не много късно през нощта, да.

Рецепта: Крем с меки гъби с авокадо и лук.

Какво ще кажете за лек крем от гъбена супа с авокадо и лук?

За вечеря е идеално, защото ще замените част от крема с авокадо или авокадо, което е много по-леко и здравословно през нощта.

Консистенцията му е подобна и е вкусна.

Състав:

• 1 глава лук.
• 2 тави гъби.
• 1 авокадо.
• 300 мл сметана за разбиване.
• Масло.
• Масло.
• 200мл бира.
• Сол и черен пипер.

подготовка:

• За да започнете, трябва да бракониете лука с орехче масло (малко парченце) и пръскане на зехтин. По-добре да е маслиново, защото се разпространява повече, задържа повече пържене, без да произвежда канцерогенни странични продукти, както се случва с другите.
• След това ще добавите гъбите и те се правят заедно с бирата, оставяйки я да намалее.
• След това в следващата стъпка трябва да отворите авокадото много внимателно, да премахнете пулпата и да добавите лимон, за да не ръжда, смесвате го със сметаната и смилате всичко.
• Следваща стъпка, смачкайте гъбите и лука, добавете сметаната и авокадото, разбъркайте всичко и вече сте го постигнали.

Този крем е топъл и истината е, че цветът не е особено привлекателен, въпреки че е вкусен.

Един от начините да го направите по-кафяв е чрез добавяне на соя и ако искате да е зелен, просто трябва да намачкате малко спанак.

Рецепта: Меко авокадо гаспачо, придружено от домат и цвекло.

Тази вечеря, когато е горещо, е просто страхотна.

Ще бъдете изпълнени с антиоксиданти благодарение на домата, добрите мазнини, които ви дава авокадото и мощен антиканцероген благодарение на цвеклото.

Състав:

• 2 авокадо.
• 1 цвекло.
• 1 голяма кутия счукан домат.
• 2 скилидки чесън.
• Вода.
• Лимонов сок.
• Сол.

подготовка:

• За да започнете, трябва да обелите скилидки чесън и отстранете микроба, който е вътре. По този начин няма да повтаряте гостите си. Снимка
• Смелете съставките, добавете желаната сол и водата, която ни интересува, докато получим консистенцията, която харесваме.

---