Вечери за отслабване без усилия - Блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 20.11.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021

вечери
Вечерята е ключова, когато става въпрос за отслабване, а приготвянето на предимно протеинова вечеря е чудесна помощ за отслабване. Да видим какво да вечеряме, за да отслабнем.

Вечерята често е едно от най-трудните ястия по здравословен начин, тъй като много пъти, след като се грижим за диетата си през целия ден, пристигаме уморени от дейността, извършвана през целия ден, и ядем всичко лесно за приготвяне, като пица, сандвич, пържени храни ... и т.н. и това обикновено ни кара да наддаваме и ни пречи да свалим излишните килограми.

Като през нощта няма да направим практически никакви калорийни разходи, и ако ядем храни, богати на калории или въглехидрати, това, което тялото не харчи, ще се съхранява като мазнина.

Протеините осигуряват същото количество калории като въглехидратите, около 4kcal/gr, но тялото, за смилане и метаболизиране на протеините се използва повече енергия, отколкото за въглехидратите които се използват директно за получаване на енергия.