Практиката по пилатес не е толкова проста, колкото си мислим

Много е казано за пилатес и ползите, които той носи за нашата физическа форма, но обикновено никога не забелязваме трудността на тази практика. Винаги ни се продава като просто и спокойно упражнение, което е, но не всичко е толкова лесно, колкото изглежда при пилатес.

Не трябва да забравяме, че това е дейност, при която цялото ни тяло влиза в игра. Важно е да го направите правилно и да обедините всички части, за да постигнете правилно изпълнение, при което ползите са общи. Разбира се, популярното вярване е идеята, че пилатес е занимание за хора, които не обичат спорта, но дълбоко в себе си това е модалност, която предполага различни аспекти, които го правят сложен.

На първо място трябва да знаем, че пилатесът е дейност, насочена към постигане на пълна подвижност на тялото чрез прости движения, поради което е важно да се поддържа перфектен контрол върху всички части на тялото, от най-големия мускул до върха на пръстите. Извършването на бавни и пресметнати движения ще ни помогне да се отпуснем.

The концентрация Той е от съществено значение за пилатес. Не е лесно да имаме контрол над тялото си, ако не се концентрираме върху движенията, които ще изпълняваме. Познаването на частта, по която работим по всяко време, е от съществено значение за постигане на максимални резултати и постигане на общи ползи. За да постигнете това, атмосферата на пилатес трябва да бъде спокойна, тъй като всички части на тялото са важни и се отчитат при всяко движение. За да постигнем това, нашата степен на участие трябва да бъде абсолютна.

---