Вече сме през януари, а какво да кажем за диетата
Здравейте! Казвам се Мария Рейес и съм диетолог в Clínica Bonadea. Вече сме през януари и какво сега? ... Бих искал да поговоря с вас за това ...
Всяко начало на годината виждам едно и също, ново издръжка чудо които обещават да загубят това, което сте хванали на Коледа без усилие и за 1 седмица, да, всички с техните снимки преди и след. ... Прекрасни продукти за заместване на хранене, които ще ви накарат да отслабнете без усилие! Наркотици, които изяждат всичките ви мазнини и ви оставят така, когато сте навършили 20 ! .... Винаги мисля същото, ако нещо от това е работило, вече няма да има затлъстяване по света и ето ни.
Аз, както всяка година, имам твърда цел и това е, че никога повече няма нужда да ги използвате издръжка чудотворни, продукти, които ви правят лоялни към скок или лекарства с огромен списък с eвторични ефекти. Стремя се да ви науча как да се храните, за да можете да водите нормален живот, да правите нещата, които харесвате и в крайна сметка да живеете, без теглото отново да се счита за проблем. издръжка post-polvorón, post-torrija и след празници!
Всичко това звучи наистина хубаво, нали? Ще има ли някакъв проблем? Ами може би промяна на навиците или съчетания, които повтаряме почти през целия си живот, това несъмнено е най-трудната задача.
Вярно е, че има промяна в отношението, когато разбираме как работи тялото ни, какво трябва да променим и какво не, какво ни прави дебели и какво не и преди всичко защо? задачата става много по-лека (и това е моята част). Разбира се, всички с научна основа, без магия или мистични енергии... Скоро ще посветя раздел на тази тема, защото тя е много обширна и интересна, със сигурност сте чували легенди като: не смесвайте алкални и кисели храни, маруля и домати, вода в ястия, краве мляко ... това е добре: от 18 ч. не трябва да ядете въглехидрати, но защо. защото НЕ .... нямат отпадъци.
Диетолози, По-специално, ние се грижим за адаптиране на диетата и навиците на начина на живот, за да постигнем хранителна цел като загуба на тегло или покачване на мускулна маса (които са най-известните), но също така се грижим за диетите на бъдещите майки, така че те да го направят да не им липсва нищо по време на бременност или по време на кърмене, както и да помогне на най-малките да имат адекватно хранене за растежа си. Също така помагам на жените, преминаващи през менопаузата, да се адаптират към промените, които се случват в тялото им, особено тези, които са свързани с наддаване на тегло.