Важността на диетата да се грижим за нашето зрение IOTT Вашите очи в най-добрите ръце

грижим

Вече сме говорили друг път за диетата е важна, когато се грижим за здравето си и в това, което ни касае, нашата визия. Тъй като многократно нашата имунна сила зависи до голяма степен от това дали лечението срещу определени болести работи или директно, от това, че не ги договаряме.

Разбира се, добре е известно, че най-благоприятните храни за здравето на очите ни са тези, богати на витамин А. Тъй като липсата му обикновено води до проблеми със сухота В очите, проблеми с роговицата и в краен случай, Загуба на зрението. Но в допълнение към това днес ви даваме и някои други съвети, за да се грижите за зрението си (и здравето си) чрез здравословна диета.

Като източници на витамин А и С, плодовете и зеленчуците са от съществено значение. Поради тази причина трябва да се погрижим да ядем цитрусови плодове като портокали, киви, ягоди или праскови и зеленчуци като аспержи или чушки седмично. За витамини D и E, които са дефицитни в диетата на много хора, трябва да приемаме яйца. Въпреки че не е препоръчително да се злоупотребява с тях. Обикновено можете да консумирате по едно яйце на ден в рамките на балансирана диета.