Това са факторите, които карат операцията ви по бикини да се провали
Освен евентуалната слабост към сладкото, фактът, че подсладителите също ви напълняват или че обикновената миризма на храна е достатъчна за напълняване, не ни помага да свалим излишните килограми.
Подобно на интензивните сесии във фитнеса, диетите често са част от този предлетен график от дейности, насочени към постигане на тяло, ако не десет, поне осем. Или пет драскотини, на които поне банският костюм пасва.
Проблемът идва, когато обработената бикини операция не дава очакваните резултати и се трансформира в операция парео или кърпа, чиято цел не е нищо друго освен да покрие корема, от който не сме успели да се отървем. Въпреки че разочарованието и натрупванията на мазнини няма да изчезнат, когато се знае тяхното съществуване, истината е, че има редица фактори, които биха могли да повлияят на усилията ви с храна и упражнения, не са достатъчни.
Внимавайте с ароматите
Пред чинията имате идеалните съставки, които да се впишат във вашата диета: ниско съдържание на мазнини, изобилие от протеини и без захари. За съжаление, ако сте го помирисали, преди да го ухапете, това ще ви напълнее. Екип от изследователи от Калифорнийския университет показа това дишането на аромата на храната преди ядене може да увеличи количеството тегло, което ще натрупаме, независимо от калориите, които имат. Експертите го отдават на съществуването на връзка между обонянието и метаболизма. Според техните заключения, ако животното не може да помирише храната си, то ще изгори повече мазнини, отколкото съхранява.
Подсладителите, алтернатива на захарта, не са доказани като ефективни за отслабване. Стив Снодграс Flickr
Подсладителите не са панацея
Към дългия списък на щетите, свързани с изкуствени подсладители, като захарин и аспартам, се добавя нова точка: пиенето на напитки, като тези, наречени леки, подсладени с този вид продукти, могат да увеличат риска от напълняване и да страдат от затлъстяване, диабет или сърдечни проблеми. Именно това предполага работа, публикувана в Canadian Medical Association Journal, за която са взети предвид 37 други предишни разследвания. Авторите му признават това не можете да сте сигурни, че самите подсладители се угояват, но това може да е някакъв друг хранителен навик. Това, което е ясно за тези експерти, е, че те не допринасят много за отслабването.
Неточни хранителни стойности
Анализът и почти запомнянето на таблиците с хранителни стойности на продуктите в супермаркета няма да ви помогне в диетата. Количествата калории, посочени на етикетите, не са точни стойности. Например FDA винаги взема предвид подходящите цифри че истинското калорично съдържание на храната не е с 20% по-високо от това на етикета. Така че, колкото и да се опитвате да правите математика, резултатите никога няма да бъдат верни, защото нямате реалните числа.