Важността да тренирате еднакво и еднакво всички мускулни групи

За много хора обучението се състои в работа с онези части от тялото, които те искат само да подчертаят. Фокусирането на всички усилия върху определени области не е най-добрият вариант, когато става въпрос за постигане на перфектно състояние на тялото, тъй като рискуваме да се появят някои дисбаланси за да се избегне и в която ще ремонтираме в този пост.

всички

За да избегнем дисбаланси между различните части на тялото, трябва да вземем предвид, че основните мускули, които ще работим във всяка тренировка, имат някои антагонисти че трябва да работите със същия интензитет, за да избегнете ненужните дисбаланси, които могат да ни отнесат дългосрочно.

Антагонисти

На първо място ще спрем да анализираме някои антагонисти. Например, ако работим гръдно, трябва да работим и с гръбна част. Същото се случва и с бицепсите, защото трябва да тренирате трицепса. В случай на крака, ако работим на квадрицепсите, трябва да имаме предвид, че със същата интензивност трябва да тренираме сухожилията ...