ВАШИТЕ ЦЕЛИ; ПРАКТИЧЕСКИ ЖЕНСКИ фитнес в Сан Себастиан

Фитнес зала в Donosti Cash Свобода на графиците, страхотна атмосфера, качество-услуга-цена Пилатес

цели

Решихте да започнете, ние ви поздравяваме, това е едно от най-добрите решения, които сте успели да вземете, и ясно ще ви помогне да подобрите здравето и физиката си.

Първият от въпросите, на които ще се натъкнете, е свързан с това какви ще бъдат вашите ЦЕЛИ: не е едно и също да тренирате ТОН, да изграждате мускулна тъкан, да се представяте по-добре в любимия спорт или да се състезавате, отколкото да го правите, за да загубите тегло, процедурите са различни, методите също.

Позволете ни да ви посъветваме и да ви предложим най-добрия вариант за вас. По-долу подробно описваме основните цели, за които можете да дойдете във фитнеса:

1) Тренирайте за отслабване и излишни килограми:

Това е основната причина хората да решат да започнат програма за физически упражнения. Ако чувствате, че сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, ако физическото ви представяне не е същото като преди, ако изглеждате отпуснато в огледалото, въпреки че всички ви казват, че сте добре и не харесвате имиджа си, ако талията ви се е разширила, тогава трябва да тренирате, за да губите мазнини. Ключовете за този тип тренировки са: ХРАНЕНЕ и съчетаване на добре тонус и работа за изгаряне на мазнини. Мускулната тъкан, която ще се генерира с тренировката за тонизиране, е тази, която ще изгаря телесните мазнини, тъй като, ако се храните правилно, тя ще ги използва като гориво, когато тренировката ви за „изгаряне на мазнини“ го изисква.

Ако искате да накарате енергията, съхранявана под формата на мазнини, да изчезне от тялото ви, приложете логика, не яжте храни, които осигуряват много енергия (калории), ако не, тялото ви няма да се налага да прибягва до резерви.

2) Тренирайте за изграждане на мускулна маса:

Много жени, въпреки че очевидно са слаби и теглото им върху дъските е горе-долу правилно, те изглеждат „меки“ и чувстват, че не са добре. Това се случва, защото има малко мускулна тъкан и те са изненадани, когато измерим% мазнини, той е твърде висок.