20 идеи за предизвикателство за отслабване
Отслабнете може да е трудно, особено когато тепърва започваш.
Идеите за предизвикателства при отслабване, като тези, които ще изброим по-долу, са ефективен начин да даде добър старт на вашето пътуване към здравословен начин на живот.
Те не само ви принуждават да вземете наведнъж от решението за промяна, те също мотивират, вдъхновяват и ви държат отговорни за вашите действия.
Правете тези предизвикателства с вашите приятели, колеги, напълно непознати или само за себе си.
След седмица или две ще откриете, че новата ви рутина идва почти естествено за вас и до края на предизвикателството ще го направите ще стане нормална част от ежедневието ви.
Придържайте се към програмата и ще видите резултатите.
Някои предизвикателства, които ви мотивират с пари:
1 HealthyWage
HealthyWage проектирайте и организирайте онлайн предизвикателства за отслабване и състезания, където участниците могат да печелят пари за отслабване. Изберете от три забавни предизвикателства:
- 10% предизвикателство: Платете $ 100 такса за участие. Ако загубите 10% от телесното си тегло в рамките на шест месеца, печелите 200 долара.
- Предизвикателство на IMC: Това предизвикателство плаща до $ 1000 за потребители, които преминават от затлъстял ИТМ (по-голям от 30) към нормален ИТМ (по-малък от 25) в течение на една година.
- Двубоят- Отбори от пет отслабват и се опитват да спечелят най-голямата награда от 10 000 долара
Информация: Healthywage.com
2 DietBet
Заложете на себе си да загубите 4% от изходното си тегло в рамките на четири седмици с предизвикателството DietBet 4 или да загубите до 10% от изходното си тегло в рамките на шест седмици с предизвикателството DietBet 10.
Всеки, който спечели, разделя наградата по равно, за да не се притеснявате отслабнете най-много че другите.
Можете дори създайте своя собствена игра (изберете да го запазите частен само за вашите приятели, ако желаете)
Информация: Dietbetter.com
3 Завет
Получете допълнителна мотивация, за да постигнете целите си за упражнения приложението GymPact.
Всяка тренировъчна сесия във фитнес, бягане, колоездене за 30 минути или правене на 10 000 стъпки на ден се счита за пакта.
Колкото по-скоро можете печелете пари за здравословен живот, плаща се от членове, които не са.
Информация: Gympact.com
4 Earndit
Характеристиката на Earndit challenge е, че позволява на хората да създават фитнес предизвикателства частно между група.
След като предизвикателството приключи, победителят е ще изпрати по имейл карта Tango със сумата на сумата от входните такси (минус таксата за обслужване Earndit, която е 10%).
Има и други марки, които спонсорирайте тези предизвикателства, които раздават подаръчни карти на победителите,
Информация: Earndit.com
Има предизвикателства за отслабване, които имат специфичен график, независимо дали става въпрос за година с продължителност 100, 60 или 30 дни.
5 Дайте 100 (Дайте за 100)
Предизвикателството Дай 100 Той е много популярен, се състои от запис на 10-секундно видео от себе си практикуване/обучение за нещо, всеки ден в продължение на 100 дни.
Това е чудесен начин да включете мотивацията и да ви предложим отчетност - главно защото други хора те наблюдават!
Информация: Giveit100.com