Вашият уикенд проваля плановете ви да сте във форма Ключове, за да го избегнете
Вие сте пример за подражание от понеделник до петък, редовно се движите, тренирате, храните се здравословно и никога не изпадате в излишъци, но. През уикендите ставате ли някой друг, с много различни навици? Ако сте се почувствали идентифицирани, ние напускаме ключовете за вашия уикенд, за да провалят плановете ви да бъдете във форма.
Уикенд преяждане
Ако не пиете питие през седмицата, но през уикенда прекалявате с него алкохол почти сигурни, или през тези два дни почивка харчите в количеството храна какво ядете и най-лошото, качеството на това оставя много да се желае, трябва да знаете, че запоите през уикенда могат да представляват истински проблем.
Вярваш или не, два дни без контрол или тотални бунтове могат да провалят постиженията ви от пет предходни дни, и дори може да възпрепятства постигането на дългосрочни цели.
Всъщност е доказано, че Яденето на нездравословна храна през уикенда може да бъде също толкова лошо, колкото и дневният ви прием, тъй като предизвиква промени в чревната флора, които насърчават увеличаването на теглото и телесните мазнини, а също така може да ни хване с пристрастяващите си хранителни вещества и да ни накара да ядем все повече и повече.
По същия начин излишъкът от алкохол, дори един ден от седмицата, например в дадено събитие, може да повлияе отрицателно на тялото, а не само добавяне на калории които могат да попречат на загубата на тегло или загуба на корема, но също така, засягайки сърдечната система, увреждайки здравето на храносмилателната система, хидратацията и други важни аспекти, когато нашите планове са да се грижим за тялото отвътре и да изглеждаме по-добре отвън.
За всичко това, пиене и храна Толкова чести през почивните дни може да са причината плановете ви да не достигнат целта си и че всички усилия, които сте положили от понеделник до петък, не дават очакваните резултати.
Други ексцесии през уикенда
В допълнение към излишъците от диетата, които несъмнено могат да провалят плановете ни да се грижим за здравето и да бъдем във форма, има други поведения, които сме склонни да възприемаме през уикендите и които може да са причина за НЕ успех въпреки усилията ни през делничните дни. Например: