Вашият план MyPlate - 1600 калории, възраст 14 MyPlate

Вашият план MyPlate: 1600 Калории, 14-годишна възраст+

myplate

По-долу са препоръчителните дневни количества за всяка група храни.
Кликнете върху бутоните на групата храни, за да научите повече и да започнете.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за начина на хранене и програмата за физическа активност, която е подходяща за вас.

1 чаша от Fruit Group се брои за:
- 1 чаша сурови, замразени или варени/консервирани плодове; или
- ½ чаша сушени плодове; или
- 1 чаша 100% плодов сок

1 чаша от Vegetable Group се брои като:
- 1 чаша сурови или варени/консервирани зеленчуци; или