Вашето здраве започва от пазарската количка Етикетиране на хранителните стойности - 42KRunning

Храненето на здравословна и балансирана диета е от съществено значение за постигане на добри резултати на конкурентно ниво, както и за да се радвате на добро здравословно състояние и най-вече да го поддържате с течение на времето. Но, очевидно, за да правим правилна диета, трябва да изберем поредица от храни в супермаркета, които ни позволяват да изпълняваме този стил на хранене.

Следователно може да се каже, че диетата започва от супермаркета . Но знаем ли как да купуваме правилно? За него важно е да знаете как да четете етикет правилно и да можете да го сравнявате с други опции, избор на най-подходящия за нашите нужди. Ето няколко „съвета“, които трябва да имате предвид в този деликатен момент:

1) Прочетете списъка на съставките:

Да, този портокалов сок не съдържа портокал! Или, хлябът, който купувам, има всичко освен брашно ! Звучи ли ви познато? Това е доста повтарящо се, поради което е по-важно, отколкото да се разглеждат калориите или други параметри обслужват съставките на продукта, че по закон Те са подредени от най-високо до най-ниско присъствие в храната . Пример: Вода, портокал, пулп и захар. Основната съставка е водата, а най-малко присъстващата е захарта.

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ ЗА ИЗБОР НА ПРАВИЛЕН ПРОДУКТ

Ти знаеш
всички/почти всички съставки? Е добър продукт.

Звучат ли ви повечето съставки като китайски? Бяга!

2) Светлина, нула, обогатена с __ или одобрена от:

Хранителната индустрия иска да продава и за това се опитва да убеди клиента колко прекрасни са нейните продукти. Светлината не означава по-здравословна, но има поне 30% по-малко калории от нормалната версия и нула, която няма захар . Априори това изглежда здравословно, но обикновено е с цената на въвеждането на много „нежелани съставки“ като емулгатори, подсладители, консерванти, ароматизанти и т.н.