Вашето меню; Септември седмично веган
Актуализирано на 17 декември 2020 г. 17:43
С връщането към рутината преосмисляме навиците. Това меню за изтегляне с рецепти от понеделник до неделя ви улеснява да организирате и да се храните здравословно през цялата седмица.
Септември е месец на преход. Лятото свършва, дните са забележимо по-кратки и се подготвяме за настъпването на есента. Училищните съчетания също се връщат и непрекъснатият ден приключва за хората, които са му харесали.
Менюто, което представям по-долу, направено със сезонни храни, улеснява живота ви в тях моменти, в които преосмисляме навиците и ни е трудно да се върнем в ритъма.
- Можете да изтеглите менюто седмичен септември тук.
Седмично меню през септември със сезонни плодове и зеленчуци
Някои костилкови плодове, като напр лозя праскови, на клаудия сливи и дори нектарини, те продължават да узряват и все още могат да бъдат намерени. Все още е много подходящо време да се насладите пъпеши и дини. В края на сезона е силно препоръчително да се възползвате от предложенията за закупуване в количество и правете домашно конфитюри или конфитюри, които съвпадат с есенните и зимните каши.
Те пристигнаха грозде и смокини и летните круши ще продължат да имат важно място в зеленчукопроизводителя, а също така най-накрая ще можем да опитаме сорта ерколина. Освен това има и други плодове, които се връщат, от които редовно използваме в ястията си, като напр Киви, заредени с витамин С, манго и авокадо.
12 сезонни плода и зеленчука за ядене през септември
Към края на месеца също ще имаме първите тикви и сладки картофи, които обявяват пристигането на есента.
Студените доматени супи могат да ни освежат дори по всяко време и ще имаме маруля Y. краставица за най-пресните ястия.
Тъй като температурите омекват, можем да започнем да включваме яхнии по-редовно, както бобови, така и зеленчукови или картофи.
Също така е идеалното време за правене чушки, патладжан и печен лук, които ще ни служат за закуска или придружаване на всяко хранене, или ще озарят сандвич.
В тези последни менюта, които намирате опции за обяд и вечеря с две ястия, но също и някои, които са единични ястия. В случай на купи с Буда е лесно да бъде ясно как да се балансира чинията, защото те са станали много популярни, но има и други идеи, при които пропорциите не са толкова ясни. Тази статия за ястия в уникален стил Здравословна чиния Havard ще ви даде няколко допълнителни идеи, които да включите в седмичното меню.
Научете се да правите здравословно и балансирано седмично меню като професионалист
И накрая, не забравяйте, че те са справедливи идеи, за да видите голямото разнообразие от ястия, които могат да бъдат включени в 100% зеленчуково меню. Те се опитват да избягват някои очевидни варианти, като например приготвяне на плодово хранене, което е напълно здравословно, или посочване на количеството вода, което да се консумира, нещо, което тялото ще поиска. Просто трябва да го изслушате.