Умен детокс как да прочистите тялото си
Обмисляли ли сте зимно почистване? Лекарите предлагат разумни възможности, които подобряват тялото ви.
Под стрес сме и търсим утеха в сладкишите, никотина, кофеина. че претоварват черния дроб. Как да изляза от този токсичен кръг? A интелигентен и разумен пост, проектиран от медицински специалист, може да бъде a алтернативен детокс и начин за възстановяване на баланса между тяло и ум. "Гладуването дава ваканция на черния дроб и това има положителни последици за целия организъм. Ние например се справяме с традиционното гладуване и интегративна медицина от състояния на изтощение до метаболитни заболявания и възпалителни процеси", казва д-р. Франсоаз Вилхелми де Толедо, медицински директор на клиниките на Бучингер Вилхелми в Марбея и Юберлинген (Германия).
В продължение на 21 дни
В проучване с лабораторни мишки, Dr. Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния, установи, че „два до пет дни на месец на гладно вече намалява биомаркери на диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания при животни. "По-късните проучвания при хора са получили същите резултати." Тези ефекти може да се дължат на факта, че гладуването намалява нивата на инсулин и друг хормон, наречен инсулинов растежен фактор 1, който е свързан с рака и диабета ”, обяснява Лонго. Когато имате ниски нива на тези хормони, тялото преминава в един вид готовност: развитието на клетките се забавя, стареенето се забавя и рискът от дегенеративни заболявания намалява.
- „Гладуването принуждава тялото да използва мазнини вместо глюкоза за енергия“, обяснява д-р. Дейвид Лудвиг, професор в Харвардското училище за обществено здраве. „В този процес мазнините се превръщат в кетони, в състояние, известно като кетоза. Кетозата се постига и с много нисковъглехидратна диета и има ефект върху мозъка.
- Толкова много, че се използва за лечение на рефрактерна епилепсия (която не реагира на лекарства), особено при деца. Ако предотвратява гърчовете, трябва да е полезно за мозъка и по други начини. Засега това вече помага за подобряване на симптомите на болестта на Алцхаймер и Паркинсон ".
Вече имаха идеята, че гладуването подобрява здравето Хипократ Y. Платон. Сега много учени вярват, че постенето периодично е модел, вписан в гените ни. Обяснението? В продължение на хиляди години нашите предци са яли по време на изобилие и са постили, когато са оставали без храна. Ето защо ние се развихме с черен дроб и мускули, способни да съхраняват въглехидрати и с мастна тъкан, която натрупва енергия, за да живее седмици.