Вашата скала ви лъже!
СЪСТАВ НА ТЯЛОТО: КАКВО Е И КОЛКО КАЗВА ЗА ВАС И ВАШЕТО ЗДРАВЕ
„Костите ми са тежки“; „Аз не съм дебел, аз съм с широки кости“; "Това не е мазнина, а това, че задържам много течности".
Звучи познато, нали? Анализът на телесния състав избягва изявления от този тип, които са напълно погрешни.
Съставът на тялото ни казва от какво сме съставени и е от ключово значение за определяне на физическото здраве на човека и оценка на неговото развитие от диетичен и тренировъчен подход. В спорта подобряването на телесния състав често е ключов фактор за подобряване на представянето. Става въпрос за изучаване на човешкото тяло чрез измервания и оценка на размера, формите, пропорционалността, състава и т.н. Благодарение на оценката на телесния състав разбираме процеси, свързани с растежа, храненето и спортните резултати (увеличаване на мускулната маса, загуба на мазнини) или ефективността на диетата при пропорционална и здравословна загуба на телесни мазнини и регулиране на телесните течности.
Числото на вашата скала изразява само общото количество телесна маса, а не дали е вода, мускули, мазнини или как се разпределя. В много случаи хората, които започват да спортуват, напълняват, тъй като мускулната им маса леко се е увеличила. Промяната, която можем да претърпим в състава на тялото си, когато тренираме, е впечатляваща.
Мнозина са щастливи да отслабнат много за кратко време на много строга и нискокалорична диета. Това, което те може да не знаят е, че всичко, което са загубили, вероятно е вода и в дългосрочен план, ако не се упражняват, загубата на тегло също ще бъде свързана със загуба на мускули и последващите отрицателни ефекти върху здравето и дори естетиката.