Вашата диета не работи, защото не сте влюбени (в храната) БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria Видео eÑe | Мадрид | 16.12.2015г

Колко пъти сте се чудили защо не отслабвате, ако правите супер диетата, която сте виждали в любимото си списание? Много, разбира се. Ключът може да не е в самата храна, а в любовта, която изпитвате към храната.

В Съединените щати 2 от 3 души, които започват диета, не само не губят цялото тегло, което биха искали, но и го завършват скоро и зле, като произвеждат страховития ефект на отскок и наддават на повече тегло, отколкото са имали преди да го започнат.

И е, че много хора, със сигурност и вие, когато става въпрос за отслабване, те се фокусират върху физическите аспекти на отслабването, като диета или увеличаване на упражненията, но ... какво ще кажете за умствената част?

Това е почти много по-важно от това да упражнявате повече или да правите тази или онази диета (ако е чудотворна, дори не говорим). Чудите се защо наистина ям този продукт, а не друг? Защо ям сега? Наистина ли съм гладен или това е просто закуска?

Само да си зададете тези въпроси и да им отговорите от разумна гледна точка може да ви помогне да отслабнете. Например, доказано е, че съществува причинно-следствена връзка между стреса и затлъстяването. Със сигурност по някакъв повод сте пристигнали от работа или училище, с натрупания гняв през целия ден и първото нещо, което сте направили, за да се отпуснете, е да отворите хладилника и запоя, нали?

---