Грах, богат на фибри и витамин С - Karlos Arguiñano
Ориз:
Лесно смилаема зърнена култура, стига да я дъвчем бавно и да я смесваме добре със слюнката.
Той не съдържа глутен, така че е зърнена култура, подходяща за хора с целиакия.
Нейните растителни протеини са допълнени с животински протеини от морски риби в тази рецепта.
Осигурява ни необходимите захари, за да имаме енергия и добро настроение.
Кафявият ориз е по-богат на фибри, витамини и минерали.
Не се напълнява, стига да го придружаваме със здравословни съставки и да го готвим с малко мазнини.
Бяла риба, която осигурява качествени протеини, необходими за поддържане на мускулната маса и необходими за правилното изпълнение на всички функции на тялото.
Осигурява лесно усвояване на желязо, необходимо за избягване на анемия.
Редовното присъствие на риба като морски морски риби в нашата диета ни помага да живеем по-дълго и да бъдем здрави.