Варена царевица в кочан - Свойства на варена царевица в кочан

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за варена царевица в кочана

Варената царевица в кочана е храна, която съдържа 3,40 грама протеин, 21 грама въглехидрати, 1,50 грама мазнини и 21 грама захар на 100 грама, осигурявайки 120 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, А, С и В3.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на варената царевица в кочана като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на варен царевичен кочан, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в варената царевица в кочана могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на приготвения кочан царевица, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с варена царевица в кочана, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на царевицата в кочана, приготвена с други храни.

Свойства на варена царевица върху кочана

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е варената царевица в кочана.

Тази храна принадлежи към групата на зърнените култури и брашното.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които варената царевица в кочана носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като варена царевица в кочана.

Варената царевица в кочана е сред храните с ниско съдържание на пурини, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на варената царевица в кочана трябва да се отбележи, че 100 грама варена царевица в кочана съдържа следните хранителни вещества:

0,60 mg. от желязо.
3,40 g. протеин.
3 mg. калций.
4,20 g. фибри.
251 mg. калий.
1 mg. йод.
0,30 mg. цинк.
21 г. въглехидрати.
33 mg. магнезий.
17 mg. на натрий.
20 ug. витамин А.
0,22 mg. витамин В1.
0,07 mg. витамин В2.
2 mg. витамин В3.
0,37 ug. витамин В5.
0,10 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
31 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
7 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,70 mg. витамин Е.
1 ug. витамин К.
103 mg. фосфор.
120 ккал. калории.
1,50 g. на мазнини.
2 g. захар.