10-те съвета за мотивационен коучинг за вашата онлайн диета
Когато стартирате a диета за отслабване в допълнение към храненето по здравословен и балансиран начин, както препоръчва нашата Диетолози онлайн, Необходимо е да правите някакви физически упражнения и да разчитате на мотивационни съвети за коучинг, за да отслабнете и да промените навиците си.
Мотивацията е също толкова важна, или повече от самата диета, защото ако тя се провали, вашата воля също отслабва. Както знаете, в Кохерентна диета вече публикувахме в предишни статии техники за мотивация на работа, като 15 коучинг съвета за подхранване на вашата мотивация и мотивационни фрази. Попълнете тази информация с тези нови съвети за мотивационен коучинг.
10 мотивационни коучинг съвета за вашата онлайн диета
Променете „защо“ на „защо“
• Искам да отслабна, така че ...
• Чувствам се в безопасност със себе си, така че ...
• За да облека роклята X на сватбата, трябва ...
Колкото повече имате, толкова по-мотивирани ще бъдете.
Направете залог със себе си
Или с други хора. Заложете на нещо, което много ви струва да направите, в случай че загубите, така че когато силата ви отслабне, да запомните, че гордостта ви е заложена и колкото по-вероятно е да постигнете целта си.
Играйте играта „Ако го направя/ако не“
Вземете две страници.
• В една напишете следното голямо заглавие: Хубави неща, които ще започнат да ми се случват от утре, следващата седмица, следващия месец, през следващите няколко години, ако сега предприема действия за отслабване. И ги запишете, ако трябва да използвате задната част на страницата, по-добре!.
- Например: Ще се гордея със себе си, ако успея да сваля килограмите, които съм си поставил за цел.
- След месец колегите от офиса ще ме попитат дали съм отслабнал и ще ме поздравят.
• На другата страница напишете: Лоши неща, които ще започнат да ми се случват от утре, следващата седмица, следващия месец, следващите няколко години, ако сега не предприема действия за отслабване.