В зависимост от това какво ядете, ще получите акне като мен
Диетата е сред един от факторите, които причиняват акне при подрастващите. Казваме ви какво трябва и какво не трябва да ядете, за да го предотвратите.
Каква диета подобрява акнето?
Според диетолога Йордина Казадемунт, акнето може да се подобри чрез увеличаване на консумацията на:
-Здравословни мазнини (мононенаситени, като зехтин, авокадо)
- Полиненаситени мазнини (незаменими омега-3 мастни киселини - присъстват в синя риба като сардини, аншоа, риба тон ... -, орехи, ленени семена)
- Основни омега-6 мастни киселини (маслени семена като тиквени семки, слънчогледови семки ...)
- Първи растителни масла за студено пресоване
- Сурови сушени плодове
В зависимост от проблема ще бъде интересно да се използва добавка, богата на омега-3 и омега-6, бета-каротин, и преди всичко да се опитаме да използваме качествена органична козметика без петролни производни. Също така е интересно да се увеличи практиката на физически упражнения, които да помогнат за елиминирането на токсините през кожата чрез потта, според Casademunt.
Акнето има като пряка, но не единствената причина, лоша диета. A излишни млечни продукти, наситени мазнини (колбаси, меса, сирена), а също и консумация на рафинирани захари и промишлени сладкиши причинява чернодробно отравяне (натрупване на токсини), освен това също така, неправилна чревна система (запек), но това е съвсем друг въпрос.
Трябва да се каже, че юношите имат пъпки, защото ги има хормонална промяна което кара мастните жлези да увеличат производството. Тогава мазнини, подобни на себум, се натрупват по кожата и се образуват пъпки и пъпки (възпалителни лезии). Най-честите области на поява са лице, деколте и гръб. Първо, те започват да се появяват на челото, след това се спускат до бузите и на 25-годишна възраст до брадичката.