В затворено пространство набирайте мускули и се борете със стареенето
Автор: Notimex
МЕКСИКО СИТИ.
Консумация на вода, плодове и течности които съдържат електролити, както и протеини и храни с калциев бета-хидрокси бета-метилбутират (HMB) насърчават възстановяването и функцията на мускулната маса след хоспитализация или остаряване.
Водата е най-разпространеният елемент в тялото, помага да се поддържа Кръвотечение, превози хранителни вещества към клетките, кислород и предпазва ставите.
Ако правилното количество от течности и електролити, процесите на заздравяване и възстановяване на клетките отнемат повече време, възпрепятствайки растежа и функционирането на мускулите и давайки на тялото посланието да запази съществуващите мускулни клетки, когато е под стрес.
В допълнение към водата, приемът на храни като пъпеш, домати, диня, ягоди, които са богати на вода, а също и тези, които имат витамин С, като киви, броколи и чушки. Също така продукти, които съдържат витамин D и калций, за да забавят загубата на мускулна маса.