В търсене на здравословен начин на живот - Бъдете здрави
Извършването на някои корекции в ежедневието ви има множество предимства за вашето физическо и психическо здраве. Храната и упражненията са две от тях.
The Световна здравна организация (СЗО) определя стил на Здравословен живот в резултат на поредица от навици, които позволяват „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“.
Това включва въпроси като диета, физически упражнения, профилактика на болести, работа, връзка с околната среда, адекватна почивка, отдих и социална активност.
Ако това не е така за вас, важно е да започнете да разглеждате как да постигнете тази цел здравословен начин на живот и направете корекциите, които са необходими във вашето ежедневие. Като начало, "от съществено значение е да се осъзнае навиците, които искате да промените, мотивациите, които биха ни накарали да направим тези промени и да потърсим идеалния професионалист за адекватни съвети за тях", обяснете Д-р Мария Паула Алфонсо, диетолог-диетолог в Клиника дел Кънтри и д-р Чарлз Бермудес, ръководител на диетология и хранителна подкрепа в Клиника дел Кънтри и клиника Ла Колина.
Вашият лекар, вашият първи съюзник
От съществено значение е, ако искате да промените начина си на живот, защото смятате, че сте на грешен път, отидете при Вашия лекар, който трябва да извърши оценка на Вашето текущо състояние, за да установи какви проблеми имате и въз основа на тях резултатите и вашите навици днес, предоставяйте адекватни съвети и ви дава препоръки за най-подходящите промени, които трябва да направите по въпроси като физическа активност, диета, почивка и профилактика на заболяванията.
Също така, можете да го насочите към специалисти по хранене, за индивидуално предписване на храна и хранителни добавки или към спортен лекар, за да задълбочите темата за физическата активност и спорта, по такъв начин, че да следва програма за упражнения, подходяща за вашите нужди, така че да избегнете наранявания и усложнения от лошо изпълнение.